Hubungan seks tidak selalu berjalan lancar. Penurunan kadar hormon, perubahan fungsi neurologis, dan peredaran darah dapat menyebabkan masalah seksual seperti disfungsi ereksi atau nyeri pada vagina.
Hal ini menyebabkan intensitas seks berkurang signifikan. Dikutip dari Harvard Health, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mendapatkan pengalaman seks yang menakjubkan.
1. Beri waktu
Seiring bertambahnya usia, respons seksual melambat. Pahami bahwa perubahan fisik dalam tubuh berarti akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk terangsang dan mencapai orgasme. Untuk itu, berikan diri sendiri waktu untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan tubuh yang terjadi. Pelajari hal-hal yang mungkin disukai ketika melakukan seks dengan tidak terburu-buru.
2. Gunakan pelumas
Salah satu hal yang kerap dialami ketika mulai menua adalah kondisi vagina kering ketika melakukan seks. Kondisi ini dimulai ketika wanita memasuki masa perimenopause. Untuk itu, seseorang dapat menggunakan pelumas guna menghindari seks yang menyakitkan.
3. Ekspresikan kasih sayang
Salah satu kunci mendapatkan pengalaman seks saat mulai menua adalah keintiman yang terus terjalin. Contohnya lewat ekspresi kasih sayang antar pasangan. Studi menemukan bahwa melakukan ciuman dan berpelukan penting untuk menjaga ikatan emosional dan fisik.
4. Coba posisi berbeda
Tidak ada salahnya untuk bereksplorasi terhadap posisi atau gaya seks ketika berhubungan intim. Hal tersebut berguna misalnya untuk meningkatkan rangsangan pada G-spot sehingga orgasme menjadi lebih intens.
5. Tuliskan fantasi seks
Dengan menuliskan fantasi seks dengan pasangan, maka seseorang dapat mengeksplorasi kemungkinan aktivitas yang dapat membangkitkan gairah. Coba pikirkan pengalaman atau film yang membangkitkan gairah, lalu bagikan ingatan dengan pasangan.
6. Lakukan senam kegel
Senam kegel telah terbukti secara medis ampuh baik pria maupun wanita dapat meningkatkan kebugaran seksual mereka dengan melatih otot dasar panggul. Untuk melakukan latihan ini, kencangkan otot yang akan digunakan ketika mencoba menghentikan buang air kecil. Tahan kontraksi selama dua atau tiga detik, lalu lepaskan. Lalu ulangi latihan tersebut selama 10 kali. Cobalah lakukan lima set sehari.
7. Buat tubuh menjadi rileks
Lakukan sesuatu yang menenangkan bersama sebelum berhubungan seks, seperti bermain game atau pergi makan malam yang menyenangkan. Bisa juga dengan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam atau yoga.
https://cinemamovie28.com/movies/swingers-massacre/
Virus Corona Mengganas, Jumlah Kasus Tembus Sejuta di 11 Negara Ini
- Penambahan kasus infeksi virus Corona COVID-19 masih terus terjadi di seluruh dunia. Hingga kini, Senin (16/11/2020), total kasus COVID-19 di dunia sudah mencapai 54.810.319 kasus.
Pada Sabtu kemarin, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat laporan kasus harian virus Corona tertinggi secara global, yakni 660.905 kasus COVID-19 dalam sehari. Penambahan kasus ini melampaui rekor sebelumnya pada 7 November lalu, yaitu 614.013 kasus baru.
Dikutip dari AFP, pada jumlah kasus baru COVID-19 Sabtu kemarin, WHO mencatat rekor kasus harian tertinggi masih disumbangkan oleh Amerika Serikat (AS). Sebanyak 269.225 kasus baru dilaporkan di negara itu.
Selain itu, pola kasus yang dilaporkan WHO setiap minggunya cenderung memuncak pada hari Jumat, Sabtu dan Minggu. Kemudian kasus cenderung menurun di hari Selasa dan Rabu.
Direktur Jenderal WHO Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus memperingatkan pada Jumat kemarin bahwa "jalan masih panjang" untuk mengendalikan virus Corona secara global.
Sejumlah negara pun telah mencatatkan total kasus COVID-19 sebanyak lebih dari satu juta kasus.
Berdasarkan data Worldometers, sebanyak 38.136.088 orang di dunia dilaporkan telah sembuh dari COVID-19. Sementara 1.324.320 orang lainnya dinyatakan meninggal dunia.
Berikut daftar 11 negara yang telah mencatatkan total kasus COVID-19 lebih dari satu juta kasus per 16 November 2020, dikutip dari data Worldometers.
1. Amerika Serikat
Total kasus: 11.366.379
Kasus sembuh: 6.935.630
Kasus meninggal: 251.832
2. India
Total kasus: 8.845.617
Kasus sembuh: 8.247.950
Kasus meninggal: 130.109
3. Brasil
Total kasus: 5.863.093
Kasus sembuh: 5.291.511
Kasus meninggal: 165.811
4. Prancis
Total kasus: 1.981.827
Kasus sembuh: 139.810
Kasus meninggal: 44.548
5. Rusia
Total kasus: 1.925.825
Kasus sembuh: 1.439.985
Kasus meninggal: 33.186
