Penyanyi Devano Danendra, putra bungsu Iis Dahlia mengaku kerap merasa cemas berlebihan lantaran sering dibully. Rasa cemas muncul di aktivitas sehari-harinya terutama saat berada di keramaian.
"Kayak jadi cemas dan takut berlebihan setiap saat dan ganggu aktivitas setiap hari. Mau nyanyi terganggu, kita mau ketemu orang banyak terganggu. Aku pernah ngerasain pada saat itu aku takut," jelas Devano, dikutip dari InsertLive.
"Setiap aku ke mal aja aku pusing ketemu banyak orang. Terus ngerasa orang ngomongin aku yang nggak-nggak gitu, padahal sebenarnya nggak," imbuhnya.
Dikutip dari Healthline, gangguan kecemasan atau anxiety adalah respons alami tubuh saat stres. Namun, jika gangguan kecemasan sudah cukup ekstrem tentu akan mengganggu keseharian.
Ada beragam jenis anxiety yang perlu diketahui. Berikut 7 di antaranya.
1. Panic disorder
Ada saatnya orang yang mengalami gangguan kecemasan terkena panic attack berulang kali dalam waktu yang tak terduga. Seseorang yang terkena panic attack sangat mungkin untuk mengalami serangan ini berikutnya.
2. Post-traumatic stress disorder
Gangguan kecemasan poss traumatic seputar kesehatan. Gangguan kecemasan ini juga sebelumnya disebut hipokondria. Pasien yang mengalami kondisi ini percaya memiliki penyakit serius yang mengancam jawa padahal saat diperiksa, gejala ringan atau tidak ada sama sekali.
3. Phobia
Fobia juga termasuk gangguan cemas. Muncul rasa ketakutan tertentu pada suatu objek, situasi, atau bahkan aktivitas tertentu.
4. Social anxiety disorder
Gangguan cemas ini memicu seseorang merasa takut berlebihan menghadapi aktivitas sosial. Merasa takut dihakimi hingga takut dibully.
5. Obsessive-compulsive disorder
Muncul pikiran irasional berulang yang mengarahkankamu untuk melakukan perilaku berulang yang spesifik.
6. Separation anxiety disorder
Rasa cemas saat merasa jauh dari rumah atau orang-orang terdekat yang dicintai.
7. Gangguan cemas pasca trauma
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD), umumnya kecemasan muncul setelah seseornag mengalami peristiwa traumatis.
Gejala umum gangguan kecemasan
Adapun gejala kecamasan yang muncul dan bisa dilihat dari kondisi fisik seperti peningkatan detak jantung, ritme bernapas lebih cepat, kerap gelisah, sulit berkonsentrasi hingga sulit tidur.
Ada beberapa cara mengatasinya sebelum memerlukan penanganan medis. Salah satu hal yang paling penting adalah perubahan gaya hidup.
Cara mengatasi anxiety
Perubahan lifestyle sehari-hari bisa mengurangi rasa stres dan mengatur gangguan kecemasan, salah satunya tidur yang cukup. Apalagi yang perlu diperhatikan?
Bermeditasi
Tetap aktif dan berolahraga
Makan makanan yang sehat
Tetap aktif dan berolahraga
Menghindari alkohol
Menghindari kafein
Berhenti merokok
https://indomovie28.net/movies/the-thinning-new-world-order/
Faktanya 4 Herbal Ini Bantu Jaga Imun Saat Puasa di Tengah Pandemi
Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang istimewa dan dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Memasuki Ramadhan tentu kesehatan tubuh menjadi hal penting yang harus dijaga.
Apalagi tahun ini merupakan kali kedua berpuasa di tengah pandemi COVID-19. Untuk itu perlu siasat khusus untuk menjaga daya tahan agar kondisi tubuh tetap fit dan prima selama menjalani ibadah puasa, serta terhindar dari paparan virus Corona.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania mengatakan dengan berpuasa sebetulnya secara tidak langsung kita memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab di saat puasa, pengaturan tubuh secara otomatis dialihkan menjadi energy conservation mode.
"Ketika kita berpuasa, dalam rangka efisiensi energi, tubuh kita akan mendaur ulang sel-sel imun yang sudah tua atau sudah rusak, sehingga dihasilkan sel-sel imun muda yang lebih responsif dalam melawan infeksi," jelasnya dalam keterangan tertulis, Selasa (20/4/2021).
