Catat, 11 Obat Kolesterol Alami yang Mudah Didapatkan

 Buah dan sayuran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat menjadi obat kolesterol alami. Berikut daftar makanan yang dipercaya berkhasiat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Dengan menambahkan buah dan sayuran tertentu ke dalam menu makanan sehari-hari, kadar kolesterol akan menjadi lebih terkontrol.

https://indomovie28.net/movies/real-steel/

Sebelumnya perlu diketahui, ada dua jenis kolesterol di dalam tubuh. Yang pertama adalah kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) yang merupakan zat penting bagi metabolisme tubuh. Yang kedua adalah kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), yakni kolesterol juga bisa menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular jika kadarnya terlalu tinggi dan tidak dikendalikan dengan baik.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran.

Bagaimana bisa buah dan sayuran menjadi obat kolesterol alami, dalam arti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat?

Dikutip dari Heart UK, ada begitu banyak vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayuran. Makanan ini dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah jenis kanker.

Sebagian besar buah dan sayuran hanya memiliki sedikit lemak, atau bahkan tidak mengandung lemak. Selain itu, makanan ini juga rendah kalori.

Apabila rutin mengonsumsi buah dan sayuran, kemungkinan besar kamu tidak akan mudah lapar namun tetap berenergi. Oleh karenanya, risiko untuk mengonsumsi makanan sembarangan yang bisa meningkatkan kolesterol pun dapat dibatasi.

Kemudian buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi, yang diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat memiliki manfaat untuk menghambat sebagian kolesterol diserap dari usus ke aliran darah.

Dengan demikian, kolesterol di dalam darah tidak akan melonjak tinggi.

Buah dan sayuran apa saja yang dapat menjadi obat kolesterol alami?

Dikutip dari Healthline, pada dasarnya setiap jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak serat itu baik untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Meski begitu, ada beberapa yang direkomendasikan, sebagai berikut.

Alpukat

Apel

Anggur

Jeruk

Stroberi

Terong

Okra

Wortel

Kentang

Bayam

Kangkung.

Bagaimana cara mengonsumsi buah dan sayuran untuk menurunkan kolesterol?

Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayuran sebanyak lima porsi dalam sehari. Satu porsi dengan berat sekitar 80 gram.

Untuk khasiat yang lebih maksimal, kamu bisa memilih buah dan sayuran yang masih segar. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi buah dan sayuran yang berbentuk kaleng, karena biasanya sudah diberi tambahan gula atau garam.

Kemudian apabila kamu ingin mengonsumsi buah dan sayuran dengan cara dibuat jus, sebaiknya tidak diberi tambahan gula.

Terakhir, buah dan sayuran sebagai obat kolesterol ini tidak akan bekerja secara maksimal apabila tak dibarengi pola hidup yang sehat, seperti menghindari jajan sembarangan dan rutin berolahraga.

https://indomovie28.net/movies/klown/

Perlukah Medical Check Up sebelum Divaksin AstraZeneca? Ini Penegasan Dokter

 Terkait penghentian vaksin Corona AstraZeneca batch CTMAV547, dokter menegaskan untuk tak perlu khawatir. Pasalnya, investigasi yang kini tengah dilakukan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) adalah tindakan prosedural khusus pada batch yang bersangkutan.

Pada Rabu (19/5/2021), BPOM menyebut pihak Komnas PP Komnas KIPI, Komda PP KIPI, dan organisasi profesi terkait masih melakukan analisis sebab-akibat vaksin AstraZeneca dengan laporan kejadian ikutan pasca imunisasi (KIPI).

"Di negaranya sendiri UK prosedurnya begitu ada KIPI berat, prosedur vaksinasi memang dihentikan. Itu dibuktikan oleh para ilmuwan dan ahli apakah itu berhubungan atau tidak, begitu dinyatakan tidak berhubungan, dibuka lagi, bisa dipakai lagi," terang Ketua Pokja Infeksi Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) dr Erlina Burhan SpP dalam diskusi daring, Jumat (21/5/2021).

"Begitu pula untuk batch itu yang dihentikan, bukan semuanya. Memang prosedur ini adalah prinsip kehati-hatian," lanjutnya.

Ia menegaskan, masyarakat tak perlu ambil langkah berlebihan dengan melakukan medical check up lebih dulu hanya karena mau divaksin. Kecuali, jika calon penerima vaksin memiliki riwayat penyakit komorbid, misalnya gangguan jantung.

"Kalau memang kita ragu-ragu, misalnya katakan seseorang mempunyai penyakit jantung ragu-ragu, maka lebih baik konsultasi pada dokternya untuk dapat rekomendasi apakah kondisi jantungnya tidak masalah untuk divaksin. Bukan medical check up, tapi lebih ke kondisi masing-masing," tegasnya.

Meski demikian, medical check up rutin sah-sah saja dilakukan. Dalam banyak kasus, adanya kondisi kesehatan tertentu seperti masalah jantung dan paru-paru baru ketahuan ketika melakukan medical check up.

Turut hadir dalam diskusi, juru bicara vaksinasi COVID-19 tingkat pusat & Duta Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) dr Reisa Broto Asmoro mengingatkan, vaksin AstraZeneca sudah mengantongi izin penggunaan darurat.

Bahkan, disebut sebagai vaksin dengan jumlah penggunaan terbanyak di Eropa dan terbukti menekan kasus baru.

"Didasari adanya izin penggunaan darurat dari BPOM, fatwa MUI, dan rekomendasi WHO, ITAGI. Maka tenang saja memanfaatkan vaksin ini. Kalau masih ragu terkait pengentalan darah, boleh lakukan pemeriksaan diri dulu untuk orang yang berpotensi memiliki gangguan darah. Tapi kalau tidak, tidak perlu ketakutan," ujarnya.

https://indomovie28.net/movies/red-billabong/

Catat, 11 Obat Kolesterol Alami yang Mudah Didapatkan

Buah dan sayuran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat menjadi obat kolesterol alami. Berikut daftar makanan yang dipercaya berkhasiat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Dengan menambahkan buah dan sayuran tertentu ke dalam menu makanan sehari-hari, kadar kolesterol akan menjadi lebih terkontrol.

Sebelumnya perlu diketahui, ada dua jenis kolesterol di dalam tubuh. Yang pertama adalah kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) yang merupakan zat penting bagi metabolisme tubuh. Yang kedua adalah kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), yakni kolesterol juga bisa menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular jika kadarnya terlalu tinggi dan tidak dikendalikan dengan baik.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran.

Bagaimana bisa buah dan sayuran menjadi obat kolesterol alami, dalam arti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat?

https://indomovie28.net/movies/klown-forever/