Posisi Bercinta Ini Cocok Bagi Pasangan yang Ingin Bakar Kalori Ekstra

 Setiap aktivitas fisik bisa jadi kesempatan untuk membakar kalori, termasuk ketika bercinta. Tidak ada salahnya menjadikan momen bercinta sebagai cara alternatif untuk berkeringat menjaga kebugaran tubuh bersama pasangan.

Bagaimana melakukannya? Dikutip dari Healthline, ada beberapa posisi bercinta yang diketahui bisa 'menantang' fisik. Pada intinya ada dua syarat yang harus dipenuhi yaitu cukup intens sehingga bisa meningkatkan detak jantung serta melibatkan beban atau peregangan pada otot.

Sebagai contoh bercinta dengan posisi menopang sebagian atau menopang penuh pasangan. Dengan demikian otot-otot dapat dilatih seperti menahan beban.

"Seseorang bisa saja melingkari kaki memeluk pasangan, sementara sang pasangan menopangnya di posisi berdiri. Keduanya akan menahan beban ekstra," tulis artikel terapis seks Janet Brito di Medical News Today dan dikutip pada Selasa (2/1/2021).

Contoh lainnya yaitu bercinta dengan posisi seperti yoga. Posisi seks ini akan membantu melatih kelenturan otot karena jadi bentuk latihan peregangan.

"Penting diingat agar jangan terlalu memaksakan diri melakukan posisi yang tidak nyaman. Posisi seperti menaruh kedua kaki di bahu pasangan atau menggunakan posisi yoga dapat meningkatkan tantangan dalam aktivitas seksual," pungkas artikel.

https://indomovie28.net/movies/ju-on-white-ghost/

Dayana Kazakhstan Buka Suara Soal Penyakit yang Membuatnya Lumpuh

Gadis asal Kazakhstan, Dayana Asembaya, tengah jadi perbincangan terkait kedekatannya dengan YouTuber Indonesia Faki Naki. Di media sosial, Dayana membuat pengakuan tentang penyakit yang pernah diidapnya.

Awalnya, Dayana hanya diam saat berbagai spekulasi berkembang tentang kelumpuhan yang pernah dialaminya. Ketika banyak orang mengira ia mengalami lumpuh sejak lahir, Dayana akhirnya buka suara.

Lewat sebuah video, Dayana mengisahkan bahwa dirinya mengidap penyakit Arnold Chiari tipe 1 atau malformasi Chiari yang membuat struktur tulang tengkoraknya tidak sempurna. Namun gejala yang dialaminya baru muncul saat remaja.

"Saat aku berusia 15 tahun aku pernah menjalani operasi di Spanyol, karena Kazakhstan hanya bisa melakukan pada operasi melalui bagian kepala," jelasnya.

Operasi tersebut disebut penuh risiko karena Dayana juga mengidap Developmental Venous Anomaly (DVA), yakni sebuah kelainan pembuluh darah. Dokter di Kazakhstan sempat menyebutnya tidak bisa berjalan lagi. Sebuah vonis yang sulit diterimanya.

Bagaimana akhirnya Dayana bisa berjalan kembali?

TERUSKAN MEMBACA, KLIK DI SINI

10 Tips Foreplay dari Ahli Agar Sesi Bercinta Makin Memuaskan

Sesi foreplay ternyata memiliki peran yang penting untuk menciptakan hubungan seks yang memuaskan. Hubungan seks yang hanya berfokus pada penetrasi cenderung memuaskan pihak pria saja.

Sebuah penelitian mengatakan, wanita akan lebih mungkin mengalami orgasme saat terlibat dalam banyak aktivitas seksual, seperti berbagai stimulasi seks daripada penetrasi itu sendiri.

Untuk mendapatkan seks yang terbaik, disarankan untuk memperbanyak sesi foreplay atau pemanasan. Menurut penelitian, foreplay yang dilakukan sekitar 15 menit sebelum penetrasi bisa memberikan kepuasan seksual yang tinggi.

Dikutip dari Prevention, berikut tips-tips foreplay agar sesi bercinta semakin memuaskan dari para ahli.

1. Mulai dengan ciuman

Berciuman ternyata bisa membuat suasana hati menjadi meningkat. Ciuman selama satu menit bisa membawa kamu dan pasangan ke sesi bercinta yang menyenangkan.

Menurut seksolog Robin Milhausen, disarankan untuk menggunakan ciuman sebagai penambah aksi foreplay lain yang mengarah pada orgasme, seperti sentuhan genitalia, seks oral, hingga penetrasi.

"Mulailah dengan ciuman untuk beberapa lama sebelum pindah ke sesuatu yang lebih menyenangkan," ujar Mihausen.

https://indomovie28.net/movies/ju-on-black-ghost/

Tenang dan Sehat Hadapi Pandemi dengan Meditasi Qi Gong, Apa Itu?

 Pandemi COVID-19 yang hingga kini belum juga membuat banyak masyarakat khawatir. Berbagai cara mungkin sudah dilakukan untuk mencegah paparan COVID-19 seperti menerapkan protokol kesehatan, mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin, hingga mengurangi aktivitas di luar rumah.

Namun fakta tentang angka kasus yang terus menanjak membuat kekhawatiran itu rasanya tak pernah hilang. Rasa khawatir yang berlebihan juga kerap menimbulkan stress yang justru bisa menurunkan daya tahan tubuh. Nah, untuk mengurangi rasa stress dan beban pikiran yang terlalu berat, kamu bisa melakukan meditasi.

Meditasi adalah suatu praktik relaksasi yang melatih fokus pikiran dan tubuh kita untuk mengarahkan dan memusatkan pikiran sehingga menciptakan rasa tenang, damai, pikiran yang jernih serta meningkatkan konsentrasi. Kata meditasi berasal dari kata meditatum, sebuah istilah Latin yang berarti merenungkan.

https://indomovie28.net/movies/ju-on-the-grudge-2/

Berdasarkan data National Health Interview Survey (NHIS) pada tahun 2017, penggunaan meditasi pada orang dewasa di AS meningkat dari 4,1% menjadi 14,2%. Penggunaan meditasi pada anak-anak usia 4 hingga 17 tahun di Amerika Serikat juga meningkat dari 0,6% menjadi 5,4%.

Teknik meditasi sudah dilakukan sejak ribuan tahun silam awalnya meditasi dilakukan dengan tujuan untuk mengembangkan pemahaman spiritual dan keagamaan. Banyak dari tradisi keagamaan di dunia yang telah menjalankan meditasi dengan beraneka ragam cara. Misalnya dhyana/jhana pada agama Hindu di India, bhavana meditasi pada agama Buddha, sufisme tradisi meditasi dari Islam kuno, dan ada praktik kontemplatif dari agama Kristen.

Walaupun meditasi sering dikaitkan dengan banyak tradisi agama atau spiritual tapi meditasi dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang latar belakang agama atau budaya mereka. Salah satu bentuk meditasi yang bisa kamu pilih adalah Qi gong.

Qi gong mengacu pada bentuk latihan tunggal atau praktik sistematis baik dalam bentuk gerakan atau hanya dengan ketenangan berpusat di sekitar qi. Qi adalah istilah yang sangat penting dalam budaya Tiongkok dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan khususnya dalam pengobatan daois.

Ingin tahu lebih jauh soal meditasi Qi gong? Kamu bisa ikuti seminar 'Qigong Method, Meditation and Spiritual Approach for Health During Covid 19 Pandemic' yang diadakan oleh Perkumpulan Induk Organisasi Kesehatan Tradisional Indonesia (PIKTI). Dalam seminar ini, akan para narasumber akan menjelaskan mengenai Qigong Method dan penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.

Adapun keynote speaker yang hadir yaitu Ekwahyu Kasih. Selain itu hadir pula Suhu Benny Chikung, Brenda Lee Mc Rae, Kusmartono, sebagai speaker dan Suhu Haryanto sebagai moderator.

Seminar ini akan diadakan secara virtual dan tidak dipungut biaya alias gratis, pada hari Minggu, 7 Februari 2021 pada pukul 14.30-17.30. Pendaftaran bisa dilakukan dengan registrasi pada tautan http://bit.ly/pikti29 dengan Zoon ID: 83850044785 dan password: pikti29.

https://indomovie28.net/movies/ju-on-the-grudge/