Selain tujuan ibadah, puasa juga seringkali jadi kesempatan untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena saat puasa, seseorang tidak akan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.
Akan tetapi muncul kekhawatiran untuk makan secara berlebihan saat sahur maupun berbuka, sehingga berat badan justru naik saat puasa. Hal ini ternyata bisa diatasi dengan mengatur porsi makan.
Salah satu trik yang dapat dilakukan adalah dengan mengikuti pedoman 'Isi Piringku', resmi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
"Untuk teman-teman yang ingin turun berat badan, bisa menggunakan pedoman 'Isi Piringku'. Jadi, piring dibagi menjadi seperti huruf T, yang setengah adalah porsi untuk sayur, lalu seperempatnya untuk protein, dan seperempatnya lagi untuk karbohidrat," jelas Ahli Gizi Mochammad Rizal dalam program e-Life, Jumat (23/4/2021).
Tak hanya itu, trik lain yang bisa dicoba adalah dengan menggunakan tangan sebagai alat ukur. Istilah untuk trik ini adalah 'hand-portion'.
"Kalau protein itu setelapak tangan, kalau sayur-sayuran pakai satu genggam tangan, kalau karbohidrat pakai satu tangkup tangan satu porsinya. Jadi, setiap kali makan bisa satu sampai dua porsi, masing-masing, protein satu sampai dua porsi, kemudian sayur-sayuran satu sampai dua porsi, kemudian karbohidrat juga satu sampai dua porsi," terang Rizal.
Kedua trik di atas sangat berguna untuk mengatur porsi makan, karena dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar bulan puasa.
Update Corona 2 Mei: Tambah 4.394, Total Kasus Aktif 100.760
Jumlah kasus positif Corona di Indonesia bertambah 4.394 pada Minggu (2/5/2021). Total kasus positif menjadi 1.677.274, sembuh 1.530.718, dan meninggal 45.796 kasus.
Jumlah kasus aktif tercatat 100.760 kasus, spesimen yang diperiksa 39.958, dan suspek yang diamati sebanyak 73.065.
Detail penambahan kasus COVID-19 adalah sebagai berikut.
Kasus positif bertambah 4.394 menjadi 1.677.274
Pasien sembuh bertambah 3.740 menjadi 1.530.718
Pasien meninggal bertambah 144 menjadi 45.796
Sebelumnya, pada Sabtu (1/5/2021), tercatat total sebanyak 1.672.880 kasus positif virus Corona COVID-19, 1.526.978 pasien sembuh, dan 45.652 kasus meninggal dunia.
https://trimay98.com/movies/harry-potter-and-the-deathly-hallows-part-1/
Lumbung Pangan RI di Kalimantan Tengah Dikebut, Begini Progresnya
Pemerintah tengah membangun sejumlah food estate atau lumbung pangan di sejumlah wilayah. Salah satunya di Kalimantan Tengah (Kalteng).
Progres pengembangan lumbung pangan ini sendiri cukup baik. Hal itu disampaikan Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi (Menko Marves) Luhut Binsar Pandjaitan saat meninjau lumbung pangan di blok A5 Desa Bentuk Jaya Kecamatan Dadahup, Kabupaten Kapuas, Provinsi Kalimantan Tengah (Kalteng), Selasa lalu (6/4/2021).
"Sesuai perintah Pak Presiden, maka kami dengan Menteri Pertanian, Menteri PUPR, Kepala Staf Presiden meninjau lahan pengembangan food estate yang direncanakan seluas 167.000 hektare (ha) tapi di sini sebagai tahap awal seluas 20.000 ha. Saya kira prosesnya bagus," kata Luhut.
Luhut menegaskan kawasan lumbung pangan Kalteng berada di lahan gambut dan peran Kementerian Pertanian, Kementerian PUPR, dan Kementerian Desa Pembangunan Daerah Tertinggal, dan Transmigrasi menjadi sangat penting.
"Kita juga mendorong kolaborasi antara tim riset yakni professor ahli food estate dengan universitas di Palangka Raya, sehingga nantinya semua kita ini terbuka jadi kita membuka diri untuk saling mengoreksi saling memperbaiki, sehingga sinergi itu bisa menjadi pencapaian yang terbaik," tegas Luhut.
Luhut juga mengungkapkan bahwa 96,7% lahan food estate telah ditanami. Hal lain yang menjadi perhatian adalah sistem irigasi saat musim hujan dan kemarau.
"Nanti airnya itu bisa diatur demikian rupa sehingga tidak menjadi banjir dan itu bisa nanti air digunakan menjadi untuk menghindari kebakaran seperti 2015. Semua yang dilakukan kan dengan AI (artificial intelligence) sehingga penggunaan pupuk dan penyebaran pupuk dan sebagainya dapat diatur. Jadi kalau kita lakukan ini segera akan memberikan kontribusi pada ketahanan pangan kita," sambung Luhut.
Sementara Menteri Pertanian Syahrul Yasin Limpo menjelaskan pengembangan lumbung pangan tahun 2020 yang dikelola Kementerian Pertanian tersebar seluas 20.000 ha di Kabupaten Kapuas dan 10.000 ha di Kabupaten Pulang Pisau. Hingga saat ini penanaman telah mencapai 96,7% atau seluas 29.032 ha dan realisasi untuk panen seluas 15.862 ha hingga 31 Maret 2021.
"Lokasi blok A5 di Desa Bentuk Jaya ini merupakan bagian terakhir yang akan segera ditanami dari total target 30.000 hektare," ujar Syahrul.
