Berbagai varian baru virus Corona dikategorikan sebagai variant of concern (VoC), yang artinya diwaspadai. Salah satu alasannya adalah diduga punya kemampuan menular lebih cepat.
Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) dr Dante Saksono Harbuwono dalam rapat dengan Komisi IX Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI mencontohkan kasus penularan yang terjadi di Cilacap, Jawa Tengah. Dari 20 ABK (anak buah kapal) Filipina yang berlabuh dari India, ditemukan 14 kasus dengan salah satu VoC yakni varian B1617 asal India.
Pelacakan kontak terhadap 14 kasus tersebut menemukan adanya penularan pada 31 tenaga kesehatan. Berikutnya, dari 31 kasus pada nakes, ditemukan lagi 12 kasus pada nakes dan non nakes.
"Jadi ada 49 kasus yang tertular dari 14 kasus. Dari 14 kasus menjadi 49 kasus, artinya R0-nya atau laju penularannya kira-kira 3,35 kali lipat dibandingkan dengan target kita seharusnya R0-nya kurang dari 0,9 atau paling tinggi 1, kalau kita ingin mendefinisikan kasus itu tidak menular secara berat," jelas Wamenkes, Kamis (27/5/2021).
Menurut Wamenkes, tingginya laju penularan akhir-akhir ini disebabkan oleh dua faktor utama. Selain karena faktor mobilitas warga selama musim mudik lebaran, juga faktor karakteristik virus yang memang lebih mudah menular.
"Jadi ini memperlihatkan bagaimana agresifnya penularan dari variant of concern ini kepada orang lain," tegasnya.
https://cinemamovie28.com/movies/a-covenant-with-death/
Ini Lho 4 Cara Singkat Atasi Insomnia
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat membuat penderitanya sulit untuk tertidur atau tidak cukup tidur. Hal ini menyebabkan penderita terbangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur serta mungkin masih merasa lelah ketika bangun.
Efek dari insomnia tidak hanya dapat merusak energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup kamu. Sebab insomnia membuat penderitanya tidak fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Ada orang yang mengalami insomnia jangka pendek (akut) dan jangka panjang (kronis). Insomnia akut yang berlangsung berhari-hari biasanya disebabkan stres atau peristiwa traumatis, sedangkan insomnia kronis yang berlangsung berbulan-bulan disebabkan efek dari kondisi medis penderitanya.
Dikutip dari Mayo Clinic, ada beberapa penyebab insomnia akut, antara lain tekanan hidup yang signifikan, seperti kehilangan sesuatu yang berharga, perceraian, dan stres pekerjaan. Lalu adanya penyakit yang diderita dan ketidaknyamanan emosional dan fisik.
Bisa juga faktor lingkungan suhu, berisik atau cahaya yang berlebihan yang bisa mempengaruhi saat hendak tidur. Lalu pengaruh obat, seperti orang yang sedang pengobatan flu, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma, serta pola tidur.
Sementara penyebab insomnia kronik, di antaranya kelelahan, stres yang berkelanjutan, mudah tersinggung, cemas, dan masalah pada konsentrasi.
Cara Cegah Insomnia
Beberapa cara untuk mengatasi insomnia ialah dengan memperbaiki gaya hidup dan pola tidur. berikut beberapa tips memperbaiki gaya hidup dan pola tidur
1. Perbaiki Sleep Hygiene
Tidak banyak tidur atau terlalu sedikit, olahraga lah setiap hari, tidak memaksakan tidur, mempertahankan jadwal tidur yang teratur, menghindari kafein di malam hari, menghindari tidur saat lapar, hindari merokok, dan memastikan lingkungan tidur yang nyaman. Hal ini bisa mencegah insomnia pada penderitanya.
2. Teknik Relaksasi
Teknik ini adalah cara untuk pencegahan insomnia yang paling manjur. Contohnya, termasuk meditasi dan relaksasi pada otot-otot.
