- Ashraf Sinclair dikabarkan meninggal dunia karena serangan jantung di usia 40 tahun. Kabar ini membuat banyak orang terkejut karena suami dari artis Bunga Citra Lestari (BCL) ini dikenal rutin berolahraga, terutama CrossFit.
CrossFit dijelaskan dalam situs resmi Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) sebagai program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem aerobik dan anaerobik. Penekanannya adalah perpaduan antara latihan interval intensitas tinggi (HIIT), angkat beban, gymnastic, dan disiplin lainnya.
Beberapa ahli menyebut orang-orang yang mengalami serangan jantung saat berolahraga kemungkinan sudah memiliki faktor risiko penyakit jantung sebelumnya namun tidak pernah diketahui. Hal ini diperparah apabila olahraga yang dilakukan termasuk berat atau berintensitas tinggi.
"Olahraga intensitas tinggi sangat tidak dianjurkan sebenarnya (untuk yang punya risiko). Pasien saya yang serangan jantung akut sangat banyak karena setelah melakukan aktivitas seperti ini," kata ahli jantung dan pembuluh darah dr Dede Moeswir, SpPD, KKV, dari OMNI Hospitals Pulomas pada detikcom.
"Olahraga yang memacu jantung ini biasanya menyebabkan hormon-hormon yang tidak baik itu dilepaskan dalam keadaan berlebihan oleh tubuh. Misalnya adrenalin, katekolamin, seperti itu. Untuk orang-orang yang sudah punya faktor risiko penyakit jantung ya terpicu kena serangan," lanjutnya.
Faktor risiko penyakit jantung di antaranya hipertensi, kolesterol tinggi, merokok, usia, hingga keturunan.
Untuk menghindari hal tersebut, disarankan agar berkonsultasi dan lakukan cek kesehatan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga berat seperti CrossFit. Tujuannya untuk mengetahui batasan fisik seseorang.
Sementara itu dokter jantung dari Siloam Hospital Karawaci, dr Vito A Damay, SpJP, menyarankan agar orang-orang waspada terhadap denyut jantung yang tidak beraturan saat olahraga. Menurutnya, itu merupakan salah satu pertanda ada kelainan pada jantung yang perlu diperiksa.
"Kalau sedang olahraga, jantung pasti berdetak lebih kencang. Jadi nggak bisa jadi patokan. Kecuali jantung berdebar tidak beraturan," jelasnya.
Tanda-tada lain yang juga perlu diwaspadai adalah:
1. Terasa mau pingsan
2. Sakit dada
3. Keringat dingin
"Harus check up dulu, jangan diteruskan. Itu merupakan salah satu tanda bahwa jantung nggak beres," pesan dr Vito.
5 Tips Memperbaiki Mood Bercinta
Kehilangan mood saat akan melakukan hubungan intim sering terjadi, apalagi bagi pasangan suami istri yang sudah lama menikah. Sibuk akan pekerjaan sehari-hari memungkinkan seseorang tidak lagi memikirkan untuk melakukan hubungan intim.
Namun sebenarnya ada cara-cara yang dapat membuat mood bercinta kembali meningkat, seperti dikutip dari Menshealth:
1. Pegang tangan
Berpegangan tangan adalah langkah pertama yang terjadi saat berpacaran. Hal ini menunjukkan bahwa Anda dan pasangan Anda saling menyayangi. Bagi pasangan yang sudah lama menikah sangat jarang sekali berpegangan tangan. Padahal dengan berpegangan tangan dapat menaikkan mood antar pasangan.
2. Beri pijatan
Memberikan pijatan erotis kepada pasangan dapat merangsang tubuh ketika akan bercinta. Dengan pijatan yang diberikan dapat melepaskan ketegangan dan menghidupkan kembali mood.
3. Kirim pesan genit sepanjang hari
Mengirim pesan genit juga dapat meningkatkan mood saat akan bercinta. Anda mengenal pasangan Anda lebih baik dari siapa pun, sehingga Anda memiliki perasaan tentang bagaimana seharusnya memulai percakapan yang seksual. Jika tidak yakin mulailah dengan pesan yang genit dan tidak berbahaya seperti "Tidak sabar menunggumu untuk pulang malam ini".
4. Berikan apa yang menjadi fantasinya
Banyak diantara wanita tidak mengungkapkan fantasinya saat bercinta, berbeda dengan pria. Menurut sebuah laporan dalam Journal of Sex Research mengatakan wanita berfikir tentang seks rata-rata 19 kali sehari. Satu dari tiga wanita memikirkan sesuatu yang ingin mereka coba saat bercinta namun takut.
Ada beberapa cara agar pasangan anda mengungkapkan apa yang diinginkannya. Seperti menonton film porno bersama, beri dia buku cerita erotis dan tanyakan padannya apakah ada sesuatu yang berani yang ingin dicoba di kamar tidur.
5. Tonton film romantis
Menurut penelitian Marieke Dewitte menunjukkan bahwa motivasi seksual wanita cenderung berasal dari hubungan. Penelitian lainnya dari belanda menunjukkan bahwa film romantis dapat meningkatkan gairah pada wanita.
https://nonton08.com/madame-freedom-3/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar