Menjaga stamina saat sesi bercinta merupakan hal yang sangat penting. Saat berhubungan seks, ada kepuasan yang diberikan kepada pasangan.
Saat berhubungan seks tubuh akan merasa lelah, dan bisa diatasi dengan berbagai cara salah satunya adalah istirahat. Berolahraga, mengubah gaya hidup, serta mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan stamina saat bercinta.
Dikutip dari Healthline, berikut lima cara meningkatkan stamina seksual pada pria maupun wanita.
1. Olahraga
Jika ingin meningkatkan stamina, Anda perlu membangun kekuatan dengan berolahraga secara rutin. Tubuh yang kuat memungkinkan seseorang bertahan lama saat berhubungan seks. Beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan di antaranya mengangkat beban, sit-up, plank, kegel, serta squat.
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Bagi pria yang ingin meningkatkan stamina bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino alami meliputi semangka, bawang bombai, bawang putih, kacang-kacangan, daging merah, dan coklat hitam. Sedangkan bagi wanita, konsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat seperti alpukat, kacang-kacangan, buncis kering, kacang polong, brokoli, bayam, serta asparagus.
3. Konsumsi herbal
Bagi pria, beberapa herbal disarankan untuk dikonsumsi guna meningkatkan stamina seksual, di antaranya ginseng dan catuaba yang dipercaya dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi, serta goji berry yang dapat meningkatkan kadar testosteron dan mengobati disfungsi ereksi.
Wanita bisa meningkatkan stamina dengan mengonsumsi herbal seperti ginkgo biloba yang dapat memberikan dorongan seks, serta ashwagandha atau ginseng asal India yang meningkatkan libido dan stamina dengan mengatur hormon seks.
4. Batasi asupan alkohol
Alkohol memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, tetapi secara keseluruhan minum alkohol terlalu banyak sebelum berhubungan seks dapat menumpulkan sensasi dan membuat lebih sulit untuk terangsang.
5. Foreplay dan menggunakan pelumas
Sebelum berhubungan seks, pastikan untuk foreplay karena hal itu penting. Selain itu, gunakan pelumas yang bisa membuat seks lebih menyenangkan dengan mengurangi gesekan.
https://indomovie28.net/movies/the-guys-from-paradise/
Viral Perjuangan Bawa Jenazah COVID-19 Seberangi Sungai di Kulonprogo
Cerita perjuangan petugas membawa jenazah pasien COVID-19 naik turun bukit dan menyeberangi sungai, viral di media sosial. Lokasinya di Kecamatan Kalibawang, Kulonprogo, DI Yogyakarta.
Beberapa foto menggambarkan beratnya medan yang dilalui petugas pemakaman dari Satgas COVID-19 Kelurahan Banjaroyo, Kecamatan Kalibawang, Kabupaten Kulonprogo, DI Yogyakarta. Sebanyak 10 petugas menggunakan Full APD (Alat Pelindung Diri) mengangkat sebuah peti menyeberangi sungai.
Foto-foto tersebut diunggah juga di akun Twitter Tim Reaksi Cepat BPBD DIY di Twitter @TRCBPBDDIY pada Rabu (13/1/2021). Staf Bidang Operasi Posko Dukungan Satgas COVID-19 DIY Endro Sambodo menuturkan cerita di balik foto-foto viral tersebut.
"Jadi ada pasien yang meninggal dari RSUP DR Saditjo, yang bersangkutan (yang meninggal) merupakan warga daerah situ dan makam di kampung itu memang posisinya menyeberang sungai," jelas Endro saat dihubungi detikcom, Jumat (15/1/2021).
"Kemudian kalau opsi menggunakan jalan yang lain menggunakan ambulance, ternyata memutar kurang lebih 3 kilometer, dan ambulance mentok di jalan dan untuk ke makam jalan sekitar 1 kilometer, dan jalan melalui sungai adalah opsi yang disepakati," tambahnya.
Endro juga menjelaskan, yang menggotong jenazah tersebut merupakan Satgas Kelurahan Banjaroyo Kalibawang. Dan saat ini pemerintah setempat sedang memberdayakan Satgas Desa untuk bisa melakukan pemakaman protokol COVID-19.
Melihat kondisi tersebut, Endro pun berharap agar masyarakat untuk tetap mematuhi protokol kesehatan seperti memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, dan tidak keluar rumah jika tidak diperlukan.
https://indomovie28.net/movies/just-one-of-the-guys/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar