Meminum cukup air penting dilakukan oleh semua orang, termasuk juga bagi para penderita diabetes (diabetesi). Bagi diabetesi, kurangnya konsumsi air bisa mengakibatkan naiknya kadar gula darah. Kenaikan kadar gula darah ini kemudian dapat menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil, sehingga diabetesi dapat mengalami dehidrasi. Itulah alasan mengapa penderita diabetes lebih rentan dehidrasi atau kehilangan terlalu banyak air dalam tubuh.
Terkait dengan konsumsi air, mungkin banyak orang yang pernah mendengar bahwa banyak minum air bisa mengurangi gula darah. Namun dilansir dari studi Diabetes Myths oleh National Diabetes Education Program: National Institute of Health, hal tersebut nyatanya tidak benar dan hanyalah mitos belaka.
Meskipun minum cukup air penting bagi diabetesi namun bukan berarti minum air secara berlebihan perlu dilakukan, karena air tidak dapat menghilangkan kadar gula yang ada di dalam darah. Sebenarnya yang perlu dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah dikutip dari laman cdc.gov adalah menjaga pola makan sehat, menjaga berat badan dalam batas normal, rutin beraktivitas fisik, memeriksakan kondisi ke dokter sesuai jadwal, serta rutin memeriksa kadar gula darah.
Selain itu, diabetesi bisa melakukan beberapa hal untuk mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik. Berikut anjuran yang dapat dilakukan diabetesi dilansir dari cdc.gov.
1. Ganti gula dengan pemanis rendah kalori. Salah satu pemanis rendah kalori terbaik adalah Tropicana Slim Sweetener Honey. Dengan Tropicana Slim Sweetener Honey, diabetesi dapat menikmati minuman favorit bebas dari rasa khawatir.
2. Makan teratur sesuai jadwal, dan jangan melewatkan waktu makan.
3. Gantikan cemilan manis dengan snack bebas gula dan rendah kalori.
4. Batasi porsi makan. Untuk mempermudah pola makan sehat: isi ½ bagian piring dengan sayuran, ¼ bagian piring dengan sumber protein rendah lemak, dan ¼ bagian piring dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti beras merah.
5. Pilih jenis makanan yang bebas gula dan rendah kalori, lemak, serta garam.
Selain meminum air dengan cukup, diabetesi dapat mengikuti anjuran tambahan tersebut agar dapat menjaga pola hidup sehat sehingga kadar gula darah dapat dikontrol.
Drama Percintaan Jessica Jane & Ericko Lim, Ungkap Perselingkuhan ke Publik
Nama Jessica Jane baru-baru ini ramai diperbincangkan setelah dirinya mengungkapkan kisah perselingkuhan sang kekasih dan sahabatnya di media sosial. Menurut penuturan Jessica Jane di media sosialnya, sang kekasih, Ericko Lim, telah berselingkuh dengan Listy Chan. Listy Chan, Jessica Jane dan Ericko Lim adalah seorang selebgram, Youtuber, dan gamer.
Adik dari gamer eSports profesional Tobias Justin atau yang lebih dikenal dengan nama Jess No Limit itu mengungkapkan skandal perselingkuhan Ericko Lim dan Listy Chan melalui beberapa unggahan di Instagram Story miliknya. Tak hanya itu, Jessica juga sempat mengunggah foto pria yang kini telah menjadi mantan kekasihnya itu bersama Listy Chan di dalam Instagram Storynya.
"Grats @listychanpokemon," tulis keterangan dalam foto Ericko dan Listy yang diunggah oleh Jessica di Instagram Story miliknya.
jessica janejessica jane Foto: Instagram @jessicajane99
Sementara itu pihak Ericko Lim juga terlihat membalas postingan Jessica Jane melalui unggahan di Instagram Story miliknya. Melalui unggahan tersebut, Ericko mengaku bahwa hubungannya dengan Jessica saat ini telah berakhir dan kini dirinya tengah dekat dengan Listy Chan sebagai teman.
"Gue tidak membantah ini. Iya, gue emang lagi deket sama Listy baru-baru ini and sure kita hangout bareng as a friend," tulis Ericko.
https://indomovie28.net/cast/sam-lee/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar