Banyak yang beranggapan bahwa minum air dingin bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Ini lantaran air bersuhu dingin dianggap dapat menimbun lemak.
Namun, ada juga anggapan bahwa air dingin malah bisa bikin cepat kurus. Alasannya, air dingin membuat metabolisme tubuh lebih mudah memecah lemak menjadi tenaga.
Sebenarnya, dari kedua pendapat ini mana yang benar?
Dr dr Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, Head of Indonesian Hydration Working Group, menyebut dua-duanya salah. Menurutnya, suhu air yang dikonsumsi tidak mempengaruhi berat badan seseorang.
"Sebenarnya tubuh kita nih pintar. Begitu masuk ke dalam tubuh, air ini mau dingin atau panas suhunya akan jadi netral," jelasnya.
Dokter Diana menambahkan, yang sebenarnya mempengaruhi berat badan adalah ketika air yang dikonsumsi manis atau mengandung gula. Saat tubuh kelebihan gula, maka akan disimpan dalam bentuk lemak. Oleh karena itu, gula akan menyumbang peningkatan penumpukan lemak pada tubuh dan menyebabkan kegemukan.
Minum Air Dingin Tak Baik untuk Sakit Maag? Ini Kata Ahli
Di media sosial seseorang bisa dengan mudah menemukan banyak informasi salah satunya tentang tips kesehatan. Ini bisa jadi hal positif bila informasi tersebut benar, namun seringnya yang ramai dibagikan adalah informasi cenderung bohong alias hoaks.
Sebagai contoh imbauan untuk menjauhi kebiasaan minum air dingin atau air es karena tidak baik bagi pengidap sakit maag. Menurut ahli pencernaan Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
"Itu hoax juga. Karena pada prinsipnya kita minum air dinginpun di dalam tubuh akan disesuaikan. Umumnya kalau air dingin itu lebih ke rangsangan di kerongkongan, itu poinnya. Kalau untuk yang lain-lain enggak masalah," kata dr Ari pada detikcom dan ditulis Selasa (17/9/2019).
Meski tidak masalah minum air dingin, memang menurut dr Ari air hangat lebih dianjurkan bila sakit maag seseorang sedang kambuh. Alasannya karena air hangat bisa bekerja lebih cepat menetralisir asam di lambung.
"Kalau dalam kondisi akut lebih dianjurkan misalnya teh hangat dibandingkan air dingin. Karena dia lebih cepat menetralkan asam lambung. Ph lambung tinggi dengan air yang hangat itu dia cepat netral dibandingkan air dingin," kata dr Ari. http://indomovie28.com/collide/
"Ini cuma masalah yang sebaiknya," pungkas dr Ari.
8 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Disarankan Ahli
Meminum air putih merupakan kegiatan yang mudah dan murah tapi memiliki dampak besar untuk kesehatan kita. Setiap harinya kita disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air, karena 80 persen tubuh kita terdiri dari air.
Agar terpenuhi, minumlah air di waktu-waktu tertentu. Selain untuk menyehatkan, bisa juga untuk melancarkan pencernaan dan mencegahmu terkena dehidrasi yang membahayakan.
Berikut 8 waktu yang tepat untuk minum air, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Usai bangun tidur
Tubuh seperti mesin yang perlu 'dipanaskan' terlebih dahulu sebelum dipakai. Apalagi jika kamu terbiasa melewatkan sarapan, maka meminum air usai bangun tidur adalah hal yang vital. Air minum yang mengalir masuk ke tubuh memberi sinyal bahwa kini telah diaktifkan. Sistem aliran dalam tubuh membutuhkan cairan untuk menyingkirkan sisa-sisa dari kalori yang digunakan selama metabolisme semalam.
2. Sebelum makan
Minum sebelum makan membantumu merasa lebih kenyang sehingga kamu bisa mengatur porsimu agar tak kebanyakan. Saat itu juga kamu menyiapkan perutmu agar bisa menerima makanan, mengaktivasi pengecap dan melembabkan dinding perut. Sehingga makanan bisa lancar masuk dan juga membersihkan sisa-sisa makanan sebelumnya.
3. Saat lapar
Terkadang kita salah mengenali lapar sebagai rasa haus. Saat kamu merasa lapar di tengah-tengah waktu makan, minumlah segelas air. Minum air sebelum ngemil juga bisa membantu kita kenyang lebih lama dan mengendalikan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
4. Sebelum berolahraga
Kerasnya aktivitas saat berolahraga dan keringat yang mengucur keluar bisa membuat kita kehilangan banyak cairan. Hidrasi sangat penting agar terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan cairan karena olahraga dan juga membantu mengatur suhu tubuh. http://indomovie28.com/passengers/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar