Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk usia, berat badan, dan genetika. Tak hanya itu, tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh aktivitas kamu di pagi hari. Tak sedikit orang yang melakukan kesalahan di pagi hari, hanya ingin menurunkan berat badan. Padahal kesalahan tersebut justru berakibat pada penurunan metabolisme tubuh,
Dikutip dari News Medical Life Science, Metabolisme tubuh sangat berkaitan erat dengan ketersediaan nutrisi. Metabolisme sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua reaksi kimia yang terlibat dalam mempertahankan kehidupan sel di dalam tubuh. Oleh sebab itu sangat penting untuk menjaga sistem metabolisme tubuh sejak pagi hari.
Berikut 3 kesalahan di pagi hari yang dapat memperlambat metabolisme tubuhmu seperti dikutip dari Health.com:
1. Tidak sarapan
Melewatkan sarapan adalah upaya terburuk bagimu yang ingin menurunkan berat badan karena hal itu justru memperlambat metabolisme tubuhmu. Ketika kamu tidak makan, otak mengirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk menghemat energi, mengisyaratkannya untuk menahan lemak yang disimpan. Makan dalam satu jam setelah bangun memicu proses metabolisme yang disebut termogenesis. Proses ini bertujuan untuk mengubah makanan menjadi energi.
Kamu juga harus mengetahui bahwa secangkir kopi bukanlah bagian dari sarapan. Sarapan lah dengan kandungan protein sekitar 350 kalori. Dengan demikian, ada kalori yang dapat dibakar untuk menjadi energi.
2. Tidak olahraga
Sebuah penelitian mengatakan bahwa berolahraga di pagi hari sangat baik untuk proses pembakaran kalori karena dapat menghasilkan keringat yang jauh lebih baik ketimbang waktu lain. Lakukan kardio dengan intensitas tinggi untuk mengaktifkan gen pembakar lemak. Hal ini ampuh dalam membakar kalori sekitar 100 hingga 200 lebih banyak.
3. Mengabaikan latihan otot
Latihan beban dapat meningkatkan massa otot yang merupakan 'mesin' pembakar kalori di dalam tubuh. Sertakan strength training dalam rutinitas pagi selama sepuluh menit sebagai penambah metabolisme tubuh.
Oleh sebab itu, kamu tidak boleh melewatkan ketiga rutinitas tersebut setiap pagi hari karena rupanya sangat mempengaruhi metabolisme tubuhmu. Semoga bermanfaat!
Tarif Dibatasi Rp 150 Ribu, RSUD Sleman Tutup Sementara Layanan Rapid Test
Kementerian Kesehatan RI melalui Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan mengeluarkan Surat Edaran No HK 02.02/I/2875/2020 tentang Batasan Tarif Tertinggi Pemeriksaan Rapid Test Antibodi. Di surat edaran itu batasan tertinggi pemeriksaan rapid test antibodi sebesar Rp 150 ribu.
Kepala Dinas Kesehatan Sleman Joko Hastaryo mengatakan di Sleman masih ada rumah sakit yang mematok RDT (Rapid Diagnostic Test) tidak sesuai edaran Kemenkes. Menurutnya rumah sakit perlu waktu untuk menyesuaikan tarif.
"Menurut saya mungkin mereka (rumah sakit) perlu waktu untuk menyesuaikan (tarif). Tidak bisa semerta-merta," kata Joko melalui pesan singkat, Selasa (14/7/2020).
Joko mencontohkan di RSUD Sleman, misalnya. Untuk sementara waktu menyetop pelayanan rapid test hingga Senin mendatang. Di RSUD Sleman tarif untuk RDT adalah Rp 210 ribu.
"Sedang dalam proses menyesuaikan (harga) SE Dirjen Yankes (untuk harga). Sementara tidak melayani dulu. Senin depan mudah-mudahan sudah sesuai dengan tarif sesuai SE tersebut. Kalau saat ini RDT di RSUD Sleman Rp 210 ribu," kata Joko yang juga merupakan Plt Direktur RSUD Sleman.
RSUD sedang proses beli alat utk rapid test metode Eclia. Investasinya, kata dia, memang mahal, namun harga per tes bisa murah bahkan di bawah harga SE. Selain itu, hasilnya lebih akurat.
"Kalau masih pakai RDT kit yang beredar di pasaran lokal tidak cukup (tes) dengan Rp 150 ribu tersebut. Karena harga RDT termurah Rp 130 ribu, belum ditambah bahan medis habis pakai, APD dan sebagainya," ujarnya.
"Sebetulnya lebih akurat karena pembacaan pakai alat yang terkalibrasi," lanjutnya.
Pemkab Sleman, kata dia, juga tengah menyusun SK Bupati untuk penyesuaian harga rapid test. Namun SK itu hanya untuk fasilitas kesehatan milik Pemkab Sleman.
"Kalau rumah sakit swasta maupun RS vertikal sebetulnya langsung terikat dengan SE tersebut (Kemenkes). SK bupati nanti akan mengarahkan yang RS milik Pemda (pemkab), puskesmas dan labkesda," tutupnya.
https://kamumovie28.com/director/dae-seung-kim/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar