Kelebihan berat badan tidak selalu berasal dari makanan. Terkadang, kita juga tidak memperhatikan asupan cairan yang masuk ke tubuh kita, seperti minuman manis. Saat kita mencoba program diet, tanpa disadari kalori cairan dalam tubuh akan mudah turun.
Dikutip dari Insider, berikut 5 minuman sehat yang dapat membantu program diet tanpa mengurangi kadar cairan tubuh:
1. Air putih
Air putih tidak mengandung pemanis sama sekali sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Minum air putih sebelum makan membantu mengisi perut nol kalori sehingga asupan makan dapat lebih sedikit. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjauhkan rasa lapar.
2. Air infus (infused water)
Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air tidak hanya menurunkan kadar kalori setiap habis makan, tetapi juga meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Jika bosan dengan air putih biasa, isi segelas air dengan es batu dan campuran di dalamnya, seperti irisan ketimun, irisan jeruk nipis, kemangi, dan daun mint. Minuman itu disebut dengan infused water.
3. Teh hijau
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak serta metabolisme dalam tubuh, contohnya teh hijau matcha. Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau matcha sebelum olahraga jalan dapat membakar lemak lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.
4. Kopi hitam
Mengonsumsi kopi hitam di pagi hari dipercaya dapat menurunkan berat badan. Penurunan lemak dalam tubuh tidak hanya terjadi karena perubahan pola makan dan aktivitas fisik, bisa juga karena kafein dalam asupan kopi yang meningkatkan proses metabolisme tubuh. Perlu diperhatikan untuk tidak menambahkan campuran apapun dalam kopi hitam seperti gula atau krim. Tambahan lain dalam kopi hitam akan menambah kalori dan berat badan.
5. Air kelapa
Olahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta mempercepat pembakaran lemak. Air kelapa setelah olahraga dibandingkan minuman lain yang mengandung banyak gula dan kalori. Kandungan air kelapa yang rendah gula baik untuk kesehatan tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.
https://nonton08.com/movies/the-day-after/
Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Orgasme Saat Bercinta
Disfungsi orgasme adalah suatu keadaan ketika seseorang kesulitan mencapai orgasme. Akibatnya, mereka sulit terangsang secara seksual dan tidak mencapai kepuasan saat hubungan seks. Hal ini lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan pria.
Disfungsi orgasme pada wanita disebut anorgasmia atau gangguan orgasme wanita. Dikutip dari Insider, berikut beberapa faktor penyebab anorgasmia:
1. Trauma psikis
Wanita yang memiliki riwayat pelecehan seksual cenderung sulit mencapai orgasme karena memiliki rasa trauma berat. Mereka merasa tidak aman saat berhubungan seks sehingga tidak bisa menikmatinya.
2. Depresi yang berlebihan
Depresi atau gangguan kecemasan juga mempengaruhi orgasme. Saat keadaan mental sedang tidak baik, akan sulit terangsang secara seksual dan kurang puas saat hubungan intim.
3. Kurangnya komunikasi dengan pasangan
Komunikasi adalah kunci utama suksesnya hubungan seks. Jika kita tidak berkomunikasi dengan pasangan tentang apa yang kita inginkan saat bercinta, hal itu akan menyulitkan keduanya serta membuat hubungan seks kurang menyenangkan.
Setelah mengetahui penyebab kesulitan orgasme, cara-cara berikut dapat mengatasi penyakit tersebut:
Menjalankan terapi seks untuk meningkatkan stimulasi klitoris selama masturbasi dan hubungan seksual.
Konsultasikan dengan dokter perihal penyakit tersebut. Jika masalah sudah serius, akan dirujuk ke dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Terapi hormon estrogen untuk meningkatkan hasrat seksual seperti mengonsumsi pil atau mengoleskan gel ke alat kelamin. Baik pil dan gel yang digunakan harus sesuai resep dokter.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar