Memiliki kualitas sperma yang sehat menjadi impian para pria. Terlebih bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil, memastikan kualitas sperma tetap sehat menjadi salah satu hal penting.
Sperma yang sehat umumnya memiliki tekstur yang kental. Selain itu, ciri-ciri sperma yang sehat bisa dilihat dari warnanya yang jernih.
Sementara sperma yang tidak sehat umumnya jumlahnya lebih sedikit dan teksturnya cair. Setidaknya ada tiga kebiasaan yang bisa merusak kualitas sperma. Hati-hati, kebiasaan ini umumnya seringkali tidak disadari. Apa saja? Berikut tiga penyebabnya, dikutip dari Insider.
1. Radiasi ponsel
Kebiasaan menaruh ponsel di saku celana rupanya bisa berdampak pada kualitas sperma. Seperti yang dijelaskan sebuah studi Central European Journal of Urology tahun 2014.
Hasil studi menunjukkan pria yang terbiasa menaruh ponsel pada saku celana mereka memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Studi tahun 2015 yang juga menguji motilitas sperma menyebut, paparan radiasi ponsel satu jam, membuat pria mengalami penurunan motilitas sperma.
2. Begadang
Kebiasaan ini paling sering dilakukan para pria. Mulai saat ini, sebaiknya hindari kebiasaan begadang agar tidak berpengaruh pada kualitas sperma.
Studi atau penelitian di Universitas Aarhus mempelajari hubungan antara waktu tidur dengan kualitas sperma. Disebutkan bahwa pria yang tidur sebelum jam 22:30 memiliki jumlah sperma jauh lebih tinggi dibandingkan pria yang tidur lebih dari jam tersebut.
Maka dari itu, begadang atau kualitas tidur berkurang disebut bisa berdampak pada kualitas sperma. Begitu juga dengan depresi dan cemas, volume atau jumlah sperma disebut menurun, demikian ungkap studi 2017 dalam jurnal Neuroendocrinology Letters.
3. Junk food dan minum alkohol
Sebagian orang sulit menghindari kebiasaan makan junk food dan minum alkohol. Padahal, kebiasaan ini memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan tubuh termasuk kualitas sperma.
Penelitian European Society of Human Reproduction and Embryology, melakukan penelitian pada pla makan 2.935 pria muda untuk mencari tahu hubungannya dengan kualitas sperma. Hasil studi menunjukkan, pria yang menjalani pola makan sehat yang seimbang memiliki jumlah sperma tertinggi. Sementara itu, pria yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food memiliki jumlah sperma terendah.
Begitu juga dengan mengonsumsi alkohol, jika terlalu sering mengonsumsi alkohol, sangat berpengaruh pada kualitas sperma.
4 Kebiasaan Buruk yang Bikin Payudara Cepat Kendur
Payudara yang kencang dan sehat merupakan dambaan bagi para wanita. Tak jarang wanita rela melakukan berbagai macam cara untuk menjaga payudaranya agar tetap kencang dan besar.
Namun pada beberapa orang, kendurnya payudara sulit dihindari. Tanpa disadari kebiasaan sehari-hari telah menyebabkan jaringan tubuh di bagian itu melemah.
Berikut 4 faktor penyebab kendurnya payudara, seperti dikutip dari berbagai sumber:
1. Diet tak sehat
Diet bisa diartikan mengatur pola makan. Tujuannya macam-macam, bisa menurunkan berat badan hingga mengontrol kadar nutrisi tertentu di dalam tubuh. Nah jika tujuannya menurunkan berat badan, maka hati-hati.
Ahli bedah payudara, Michael Edwards, M D, mengatakan bahwa penurunan berat badan terlalu drastis membuat jaringan payudara menjadi kendur. Hal ini karena payudara kehilangan banyak lemak. Tidak ada salahnya melakukan diet, tetapi harus dilakukan secara bertahap agar lemak di dalam tubuh dapat menyesuaikan.
2. Merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya berisiko memicu kemandulan, tetapi juga menyebabkan payudara menjadi kendur. Merokok dapat membuat kulit menua dengan cara mengurangi aliran darah ke permukaan kulit. Dengan begitu, payudara akan menyusut dan kendur.
3. Tidur tengkurap
Tengkurap merupakan salah satu posisi yang sering dilakukan saat tidur. Spesialis bedah plastik di Jerman, Dr Dirk Kremer, mengatakan bahwa melakukan posisi tengkurap selama berjam-jam akan menyebabkan ligamen payudara menjadi kendur.
4. Salah pilih bra
Bra memiliki berbagai jenis dan fungsi. Meski fungsi utamanya sama yaitu untuk menopang payudara, namun beda jenis beda pula peruntukannya. Jika Anda berolahraga dan tidak menggunakan bra yang khusus untuk olahraga, maka payudara akan cepat kendur akibat gesekan saat olahraga.
"Semakin payudara Anda memantul, kulit payudara dan kolagen menjadi lebih stres," kata Edwards, dikutip dari Womenshealthmag.
https://indomovie28.net/goddess-of-love/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar