Usulan sepeda bisa masuk Tol Lingkar Dalam (Cawang-Tanjung Priok) membuat pamor road bike melonjak. Sepeda jenis ini memang terbilang eksklusif, selain mahal juga dapat mengimbangi kecepatan kendaraan bermotor.
Namun, sama halnya dengan sepeda jenis lain, bersepeda menggunakan road bike juga memiliki kelebihan dan kekurangan. Menurut pesepeda asal Bogor Timur, Yansen (30), salah satu kelebihannya adalah dapat meningkatkan performa tubuh.
"Pertama, kita mampu meningkatkan performa diri sendiri, kaya tenaga, stamina, dan kesehatan," kata Yansen kepada detikcom, di Sentul City, Sabtu (29/8/2020).
"Minusnya nggak bisa berpetualang di jalan-jalan rusak. Kondisi jalan Indonesia juga sebenarnya nggak mulus-mulus amat sebenarnya dan nggak terlalu nyaman buat pakai road bike," tambahnya.
Pemula yang baru menjajal road bike juga biasanya mengeluhkan kurangnya kenyamanan. Karena memang didesain untuk melaju kencang, road bike disebut-sebut lebih tidak nyaman dibanding sepeda lipat maupun mountain bike.
"Minusnya sebenarnya banyak ya kalau nggak biasa, kaya tangan kesemutan, pinggang pegal, leher juga pasti pegal. Nah itu makanya harus di fitting yang sesuai sepedanya sama postur tubuh. Kalau nggak sesuai pasti nggak enak dipakainya," kata pengguna road bike dari Jakarta Utara, Rocky (31), Sabtu (29/8/2020).
Fakta Penyakit Jantung karena Gaya Hidup Tidak Sehat vs Genetika
Penyakit jantung bisa terjadi karena berbagai hal. Bisa karena genetik atau karena faktor penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes hingga kolesterol. Penyakit-penyakit yang menjadi risiko penyakit jantung tersebut biasanya ditimbulkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Meskipun pasien penyakit jantung ada yang berasal dari faktor genetik, tapi faktanya gaya hidup tidak sehat justru lebih meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dibandingkan dengan genetik.
Melansir News Medical, sebuah studi menemukan gaya hidup tidak sehat meningkatkan risiko penyakit jantung seseorang secara signifikan lebih dari susunan genetik seseorang. Dalam penelitian itu menunjukkan aktivitas fisik, merokok, hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi lebih berperan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang yang masih muda dibandingkan genetika.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan jantung sedini mungkin. Terapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Berikut cara-cara menerapkan gaya hidup sehat.
Diet Sehat
Diet sehat di sini maksudnya yaitu diet rendah lemak, tetapi kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat membantu mengurangi risiko ini. Makanan yang direkomendasikan termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, unggas, polong-polongan, kacang-kacangan dan minyak nabati nontropis.
Aktif Bergerak
Aktivitas fisik juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan berat badan. Dianjurkan untuk aktif secara fisik setiap hari. Penelitian menunjukkan orang yang hanya mencapai tingkat kebugaran sedang masih memiliki penurunan risiko kematian dini secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang tingkat kebugarannya rendah.
https://indomovie28.net/dont-tell-my-husband-2-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar