Pernah mengalami susah tidur gara-gara efek kafein? Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur adalah penyebab utamanya. Lalu berapa lama harus dikasih jeda?
Minum kopi sembari menikmati senja memang terlihat kekinian. Tetapi hal itu ternyata tidak dianjurkan bagi yang punya masalah dengan pola tidur alias sering insomnia.
Dikutip dari The Independent, sebuah penelitian di Journal of Clinical Sleep Medicine menyebut keluhan susah tidur masih banyak dikeluhkan hingga 6 jam setelah minum kopi. Bahkan ketika efek kafein sudah tidak terlalu terasa.
Ini artinya, seseorang harus sudah setop minum kopi pada pukul 15.00 jika ingin terlelap sekitar pukul 21.00. Jika pada pukul 17.00 masih menyeruput espreso, maka jangan terlalu berharap bisa langsung terlelap sebelum pukul 23.00.
Bahkan ketika seseorang bisa terlelap, pengaruh kopi akan tetap bisa diamati. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang menggunakan sleep tracker menunjukkan data bahwa kualitas tidurnya terganggu.
Tambah 2.858 Kasus Baru Corona Indonesia, Terbanyak di 5 Provinsi Ini
Berdasarkan situs resmi Satgas Penanganan COVID-19 pada Minggu (30/8/2010), kasus baru Corona di Indonesia bertambah sebanyak 2.858 kasus, sehingga totalnya sudah mencapai 172.053 orang.
DKI Jakarta menjadi yang tertinggi dengan penambahan kasus Corona sebanyak 1.094 orang. Sementara posisi kedua ada di Jawa Timur dengan 466 orang.
Berikut 5 provinsi dengan penambahan kasus Corona terbanyak per 30 Agustus.
DKI Jakarta: 1.094 kasus
Jawa Timur: 466 kasus
Kalimantan Timur: 197 kasus
Jawa Tengah: 138 kasus
Riau: 134 kasus
Adapun 4 provinsi di Indonesia yang tidak ada kasus baru Corona per 30 Agustus, sebagai berikut.
Jambi
Kepulauan Riau
Sulawesi Tengah
Gorontalo
Tembus 172 Ribu, Ini Sebaran 2.858 Kasus Baru COVID-19 RI 30 Agustus
Pemerintah melaporkan 2.858 kasus baru COVID-19 yang terkonfirmasi pada hari Minggu (30/8/2020). Total kasus terkonfirmasi saat ini sudah mencapai 172.053, semenjak virus Corona mewabah di Indonesia.
DKI Jakarta menjadi provinsi dengan penambahan kasus paling tinggi sebanyak xxxx kasus, disusul Jawa Timur sebanyak xxx kasus baru per 30 Agustus.
Dikutip dari laman covid19.go.id, ada sebanyak 124.185 kasus sembuh hingga hari ini, sementara kasus kematian Corona totalnya mencapai 7.343 orang.
Berikut detail sebaran 2.858 kasus baru Corona di Indonesia pada Minggu (30/8/2020):
Aceh: 54 kasus
Bali: 89 kasus
Banten: 45 kasus
Bangka Belitung : 4 kasus
Bengkulu: 11 kasus
DI Yogyakarta: 24 kasus
DKI Jakarta: 1.094 kasus
Jawa Barat: 103 kasus
Jawa Tengah: 138 kasus
Jawa Timur: 446 kasus
Kalimantan Barat: 18 kasus
Kalimantan Timur: 197 kasus
Kalimantan Tengah: 25 kasus
Kalimantan Selatan: 64 kasus
Kalimantan Utara: 3 kasus
Nusa Tenggara Barat: 1 kasus
Sumatera Selatan: 40 kasus
Sumatera Barat: 90 kasus
Sulawesi Utara: 82 kasus
Sumatera Utara: 39 kasus
Sulawesi Tenggara: 26 kasus
Sulawesi Selatan: 29 kasus
Lampung: 7 kasus
Riau: 134 kasus
Maluku Utara: 18
Maluku: 20 kasus
Papua Barat: 6 kasus
Papua: 25 kasus
Sulawesi Barat: 5 kasus
Nusa Tenggara Timur: 1 kasus
Tidak ada komentar:
Posting Komentar