Sejak diberlakukannya new normal, beberapa orang sudah tak sabar ingin kembali beraktivitas di luar ruangan seperti berolahraga. Olahraga memang menjadi salah satu upaya untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Apalagi di saat pandemi ini, tentunya menjaga imunitas sangat perlu dilakukan agar terhindar dari virus Corona.
Medical Manager Divisi Kalbe Consumer Health PT Kalbe Farma TBK, dr Helmin Agustina Silalahi mengatakan, saat berolahraga di masa new normal sebaiknya tetap memperhatikan protokol kesehatan. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan yakni, jalan sehat, lari, lompat tali, bersepeda, yoga dan aerobic. Namun, akan lebih baik lagi jika melakukan olahraga di rumah saja.
"Beberapa olahraga bisa dilakukan, asalkan tetap memperhatikan protokol kesehatan yang sudah ditetapkan. Hindari olahraga yang melibatkan kontak fisik dengan peserta olahraga lainnya, menggunakan fasilitas bersama dengan peserta lainnya," ujarnya kepada detikcom baru-baru ini.
Jika terpaksa dilakukan diluar rumah, ada baiknya tetap dilakukan secara mandiri dan menggunakan masker. Pasalnya, menggunakan masker menjadi salah satu cara untuk meminimalisir tubuh terinfeksi virus dan penyakit.
"Segala kemungkinan berpindahnya virus dari luar ke dalam tubuh harus diminimalisir, terutama di area publik. Sehingga saat melakukan aktivitas apapun di area public, harus tetap menggunakan masker. Jika outdoor yang dimaksud adalah di pekarangan rumah yang bukan area publik, maka tidak perlu menggunakan masker," jelas dr Helmin.
Sehabis berolahraga sebaiknya lakukan recovery yang baik seperti rehidrasi, mengonsumsi nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup. Selain itu, agar stamina tubuh tetap terjaga, mengonsumsi suplemen juga dibutuhkan disamping ketiga hal tersebut.
"Ada kalanya kita mengalami kesulitan untuk memenuhi gizi seimbang dalam menu sehari-hari. Sehingga peranan suplemen menjadi penting agar kita tidak mengalami defisiensi yang dapat mengganggu aktifitas dan produktifitas sehari-hari termasuk berolahraga," pungkasnya.
Agar tetap lancar beraktivitas, bantu juga dengan konsumsi Fatigon Spirit sebelum beraktivitas. Kandungan Nano Ginseng Extract dapat menjaga stamina tubuh dan L-Carnitine membantu menghasilkan energi. Untuk mempercepat kembali pemulihan stamina setelah beraktivitas seharian, Anda bisa konsumsi Fatigon Multivitamin yang mengandung vitamin B Kompleks, vitamin E untuk pemulihan energi, dan kalium serta magnesium aspartat untuk menguraikan asam laktat penyebab pegal dan otot kaku.
Bayi 40 Hari Meninggal Tertular Corona, Ini Etika Jenguk Bayi di Era New Normal
Bayi baru lahir rentan terhadap berbagai jenis infeksi dan risiko penyakit. Hal ini karena sistem kekebalan tubuh mereka belum cukup sempurna untuk melawan virus yang masuk ke tubuh mereka, termasuk infeksi COVID-19.
Beberapa waktu lalu, seorang bayi yang masih berusia 40 hari meninggal dunia karena virus Corona yang diduga tertular dari penjenguknya. Kejadian bayi tertular Corona dari penjenguk bukan hanya sekali terjadi, sudah ada beberapa kasus bayi terinfeksi COVID-19 dari orang lain.
Membawa bayi pulang ke rumah berarti risiko dikunjungi oleh kerabat juga tinggi. Di masa pandemi virus Corona, orang tua dengan bayi baru lahir harus menentukan apa yang aman ketika mengizinkan kerabat atau keluarga besar menjenguk bayi.
Berikut etika jenguk bayi di era new normal seperti dikutip detikcom dari berbagai sumber.
1. Pahami risiko bayi
Sebelum menentukan akan berkunjung atau tidak, pertimbangkan faktor apapun yang bisa menempatkan bayi dalam risiko tinggi. Termasuk apakah bayi lahir prematur, berat badan lahir bayi rendah, gangguan neurologis atau masalah daya tahan tubuh. Apabila bayi mengalami kondisi tersebut, sebaiknya tidak usah dijenguk.
https://nonton08.com/astro-boy-tetsuwan-atom-episode-6/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar