Pernahkah mengalami kepala nyut-nyutan saat bangun tidur? Ada banyak penyebab sakit kepala di pagi hari, mulai dari migrain hingga tanda-tanda gangguan kejiwaan.
Penyebab paling umum adalah sakit migrain. Namun adapula salah satu sakit langka, yang disebut sakit kepala hipnik atau hypnic headache syndrome. Pengidapnya cenderung mengalaminya jam 1-3 pagi dan berlangsung selama 30-60 menit.
Sesudah itu, sakit kepala akan hilang dengan sendirinya dan seseorang akan kembali tertidur pulas.
Nah jika sakit kepala itu muncul lagi saat bangun tidur, maka ada beberapa kemungkinan penyebabnya seperti dikutip dari Medical News Today:
1. Sleep apnea
Pengidap sleep apnea seringkali mengalami sakit kepala di pagi hari. Sleep apnea membuat pernapasan seseorang bisa terhenti sesaat ketika mereka tidur. Biasanya, pengidapnya sering mendengkur keras, terbangun secara tiba-tiba, membuat suara mendengus saat tidur, dan mengalami kantuk di siang hari.
2. Jam tidur yang tidak ideal
Menurut American Migraine Foundation, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Depresi, banyak pikiran, dan migrain juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami susah tidur. Dalam durasi tidur yang ideal, para ahli merekomendasikan agar orang dewasa bisa tidur selama 7-9 jam setiap malam.
3. Depresi atau mengalami kecemasan
Insomnia adalah gejala umum dari depresi dan kecemasan. Keduanya meningkatkan risiko mengalami sakit kepala di pagi hari. Pada 2004, para ilmuwan melakukan survei kepada hampir 19.000 orang untuk mempelajari tentang penyebab sakit kepala di pagi hari. Mereka menemukan bahwa adanya hubungan yang kuat antara sakit kepala di pagi hari dengan gangguan kecemasan dan depresi.
4. Konsumsi alkohol dan obat-obatan
Studi tahun 2004 juga mengidentifikasi hubungan antara sakit kepala dengan penggunaan alkohol dan obat-obatan.
Orang yang mengkonsumsi lebih dari 6 porsi alkohol per hari akan sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Tak hanya itu, orang yang memakai obat tertentu untuk mengatasi depresi, kecemasan, atau insomnia, diteliti dapat meningkatkan sakit kepala di pagi hari sebesar 7,6 persen hingga 17,5 persen lebih tinggi.
5. Migrain
Migrain adalah penyebab umum sakit kepala di pagi hari. Jika seseorang terbangun dengan gejala sakit kepala, mual atau ingin muntah, kemungkinan disebabkan karena migrain.
Menurut American Migraine Foundation, pengidap migrain mengalami dua hingga delapan kali kesulitan tidur dibandingkan dengan orang yang tidak mengidap sakit ini. Akibatnya, kesulitan tidur yang disebabkan karena migrain juga berkontribusi pada sakit kepala di pagi hari.
Tak Semua Orang Menikmati Seks di Pagi Hari, Ini Alasannya
Seks di pagi hari diklaim banyak manfaatnya. Namun karena berbagai alasan, tidak semua orang menikmati sesi bercinta untuk mengawali harinya.
Pada umumnya, malas melakukan sesi bercinta di pagi hari selalu dikaitkan dengan kelelahan, kesibukan, atau sedang terburu-buru karena takut terlambat pergi ke kantor. Faktanya, tidak selalu demikian.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa pria lebih suka melakukan sesi bercinta di pagi hari karena ada peningkatan kadar testosteron, hormon seks yang mendongkrak libido. Hormon tersebut berkurang pada malam hari, sehingga saat bangun tidur pria merasa lebih bergairah.
Pada wanita, siklus hormonalnya berbeda. Tidak semua mengalami lonjakan hormon seks sehingga ada sebagian wanita yang kurang antusias menanggapi pasangannya.
Faktor lain adalah, wanita cenderung lebih memperhatikan penampilan saat ingin pergi ke kantor. Bercinta di pagi hari akan menyita waktu mereka untuk mempersiapkan pakaian dan sebagainya.
Terapis seks Sinclair Sexsmith dikutip dari Vice, mengatakan bahwa ritme rangsangan seseorang berbeda-beda. Pada kondisi tertentu Anda tidak merasakan rangsangan sama sekali untuk melakukan sesi bercinta di pagi hari, sedangkan pasangan Anda sedang mengalaminya.
"Setiap orang memiliki ritme yang berbeda dalam tubuh mereka, aliran keinginan yang berbeda, jenis gairah yang berbeda. Bagaimana orang bereaksi terhadap rangsangan ketika mereka bangun sangat bervariasi," jelas Sexsmith.
https://indomovie28.net/monk-comes-down-the-mountain/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar