Selama berpuasa, kamu mungkin menyadari bahwa bau mulut menjadi tidak segar meski tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun. Meski tak semua orang mengalaminya, hal tersebut merupakan hal yang normal terjadi, lho.
Walaupun normal, bau mulut tak sedap memang sering kali membuat banyak orang menjadi tidak percaya diri. Menurut dokter spesialis prostodontis Dr Omar Aldaoudi dari Dr Michael's Dental Clinic, air liur memiliki peran penting untuk melindungi mulut dari pertumbuhan bakteri di dalamnya.
Berkurangnya tingkat air liur selama berpuasa merupakan penyebab utama bau tidak sedap pada mulut. Setelah berbuka, kelenjar ludah akan terstimulasi dan produksi air liur akan kembali normal.
Bagaimana mencegah munculnya bau mulut saat berpuasa?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 cara ampuh mencegah bau mulut saat berpuasa.
1. Sikat gigi dan lidah
Penting bagi orang yang berpuasa untuk tetap menyikat giginya walaupun tidak makan apa-apa di siang hari. Kamu bisa menyikat gigi dan lidah selama 2 menit dan memastikan mulut sudah bersih usai makan sahur, setelah bangun tidur, dan sebelum tidur untuk mencegah munculnya bau mulut.
2. Banyak minum air putih saat sahur
Mulut yang kering selama berpuasa menyebabkan bau mulut menjadi tidak segar. Dengan demikian, saat sahur kamu disarankan untuk minum banyak air putih, setidaknya 2-3 gelas. Sebab, air putih penting untuk menghidrasi tubuh dan mulut saat berpuasa.
3. Kumur-kumur dengan obat kumur
Di siang hari, saat mulut sudah terasa tidak segar, kamu bisa mencoba kumur-kumur menggunakan obat kumur. Obat kumur boleh digunakan saat berpuasa karena tidak ditelan. Namun, perlu diingat untuk memilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol agar mulut tidak semakin kering.
4. Jangan merokok
Rokok dapat membuat bau mulut menjadi tidak sedap. Selain itu, rokok juga dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yakni penyebab utama mulut menjadi bau. Jadi, selama Ramadhan kamu disarankan untuk menghindari aktivitas merokok.
5. Hindari makanan tinggi gula
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi saat sahur dan berbuka juga bisa menyebabkan mulut menjadi bau, lho. Pasalnya, makanan tinggi gula dapat menyebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan napas menjadi tidak segar.
https://nonton08.com/movies/warkop-dki-reborn/
Hadiah Uang untuk Anak yang Puasa, Jangan Deh!
Reward bagi anak yang puasa dapat menjadi motivasi baginya dalam beribadah. Tetapi kalau bisa jangan dikasih uang ya karena dapat mereduksi makna dari ibadah itu sendiri.
"Takutnya memvalue lebih tinggi, bukan ibadahnya," tutur Psikolog Anak dan Remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo dalam program e-Life.
Reward tidak melulu soal materi, tetapi bisa dengan menciptakan suasana menyenangkan. Misalnya menghabiskan waktu lebih banyak dengan anak atau sekadar bermain bersama.
Tujuan reward adalah memberikan motivasi eksternal karena anak ibadah puasa itu masih abstrak bentuknya. Dengan reward ini anak diharapkan bisa membentuk motivasi internal kelak.
"Sehingga ada rasa tidak enak kalau tidak puasa atau beribadah," terang Vera.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar