Sebagian orang yang memiliki gejala ringan virus corona COVID-19 mungkin akan khawatir dan ingin segera menadapatkan perawatan. Hal ini memang perlu dilakukan apalagi jika kamu memiliki riwayat kontak langsung dengan pasien positif corona.
Namun tidak semua orang yang memiliki gejala bisa melakukan pemeriksaan langsung untuk mengetahui apakah kamu benar terinfeksi corona dan segera mendapatkan perawatan. Meski begitu jika kamu memiliki gejala ringan beberapa hal seperti berikut bisa kamu lakukan di rumah, dirangkum detikcom pada Rabu (1/4/2020) dari berbagai sumber:
1. Mengisolasi diri
Jika kamu sudah mengalami gejala ringan seperti flu, demam dan batuk lakukan isolasi diri. Melakukan isolasi diri di rumah bukan berarti kamu tidak melaksanakan social distancing.
Kamu perlu untuk tetap melakukan social distancing dengan menjaga jarak minimal satu meter dari anggota keluarga di rumah selama 14 hari.
2. Minum air yang cukup
Istirahatlah yang cukup di rumah dan minum air yang cukup. Bila tetap merasa tidak nyaman, keluhan berlanjut, atau disertai dengan kesulitan bernapas (sesak atau napas cepat), segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan (fasyankes).
3. Jangan memakai alat makan bersamaan
Saat kamu merasa sakit dan sudah memiliki gejala virus corona COVID-19, sebisa mungkin untuk tidak menggunakan alat makan bersamaan. Hal ini guna menghindari resiko penularan yang terjadi.
4. Jaga asupan makan
Pastikan kamu mengonsumsi asupan makanan yang sehat dan kaya nutrisi seperti mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan yang kaya akan vitamin untuk mengembalikan imunitas tubuh kembali kuat.
5. Cuci tangan
Cuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir. Lakukan selama 20 detik, jika tidak ada sabun kamu bisa menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60-70 persen.
6. Disinfeksi benda-benda di sekitarmu
Pastikan sesering mungkin bersihkan benda-benda yang sering disentuh menggunakan disinfektan.
7. Segera berobat
Jika kondisi tak kunjung reda segera pergi berobat dengan menggunakan masker, dan menjaga etika batuk. Usahakan tidak menggunakan transportasi massal.
Pilih-pilih Masker Kain? Bahan Kain Lap Lebih Ampuh Saring Partikel
Masker kain atau masker buatan rumah menjadi pilihan terakhir untuk mencegah penularan virus melalui partikel kecil atau droplet setelah masker N95 dan masker bedah. Masker kain bisa dipakai dalam keadaan mendesak tapi memang tidak tidak seefektif penggunaan jenis masker lainnya.
"Masker kain lebih baik dibandingkan tidak menggunakan masker sama sekali," kata spesialis paru dari RSUP Persahabatan, dr Erlina Burhan, SpP, dalam konferensi pers dalam jaringan di BNPB, Rabu (1/4/2020).
Terdapat riset yang dilakukan oleh Davies A dan rekan yang diterbitkan dalam jurnal Disaster Med Public Health Preparedness untuk menilai penggunaan masker kain. Penelitian ini dilakukan di Inggris dan para partisipan diminta membuat sendiri maskernya.
Dalam penelitian tersebut, beberapa bahan rumah tangga dievaluasi kapasitasnya untuk memblokir partikel bakteri dan virus. Sekitar 21 sukarelawan sehat membuat masker sendiri dari kaus, katun, dan beberapa bahan lain dan duji efektivitasnya.
Setelah itu, peneliti menilai jumlah mikroorganisme yang tersaring dari batuk sukarelawan sehat yang mengenakan masker buatan sendiri, masker bedah, atau tanpa masker. Hasilnya, masker kain secara signifikan mengurangi jumlah mikroorganisme yang keluar meski masker bedah 3 kali lebih efektif daripada masker kain.
Perbandingan berbagai bahan masker kain.Perbandingan berbagai bahan masker kain. Foto: dr Erlina Burhan, SpP
Berikut jenis kain yang diuji dan efektivitasnya dalam menyaring partikel berukuran 0,02 mikron.
Kain lap: 73 persen
Bahan cotton blend: 70 persen
Sarung bantal antimikroba: 68 persen
Linen: 62 persen
Sarung bantal biasa: 57 persen
Sutra: 54 persen
Katun: 51 persen
Syal: 49 persen
Waduh, kira-kira kain lap bakal naik harganya atau bahkan langka di pasaran nggak ya?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar