Beberapa kebiasaan buruk di pagi hari bisa membuat tubuh terasa tidak berenergi sepanjang hari. Hindari agar semangat beraktivitas di awal pekan ini tidak berantakan.
Rutinitas hingga beberapa saat setelah bangun tidur memegang kunci penting. Kesalahan-kesalahan kecil pada tahap ini bisa membawa dampak sepanjang hari.
Dikutip dari Aarp, berikut 5 kesalahan yang sebaiknya dihindari.
1. Langsung ngegas!
Begitu bangun, sebaiknya tidak langsung beranjak dan melakukan aktivitas berat. Lakukan beberapa gerakan peregangan untuk melemaskan otot yang tegang selama tidur semalaman.
2. Memegang gadget
Terkadang memang ada urusan penting seperti mengecek email yang tidak bisa ditunda. Tetapi kalau hanya untuk lihat-lihat medsos yang sebenarnya mungkin tidak terlalu mendesak, sebaiknya tunda dulu. Menurut para pakar, memeriksa gadget di pagi hari bisa meningkatkan level stres.
3. Gelap-gelapan
Meski tetap harus dilakukan perlahan, penting untuk sesegera mungkin membuka tirai jendela atau setidaknya menyalakan lampu saat bangun tidur. Siklus tidur-bangun manusia sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya.
4. Lupa minum
Sepanjang malam, tubuh kehilangan banyak cairan akibat penguapan yang terjadi di permukaan kulit. Terlebih jika tidur di ruangan ber-AC. Minum segelas air putih saat bangun tidur akan membantu memulihkan hidrasi.
5. Tidak sarapan
Tidak diragukan, sarapan di pagi hari punya banyak sekali manfaat kesehatan. Selain memberikan asupan energi hingga makan siang, juga bisa mencegah risiko makan berlebih pada sesi makan berikutnya.
https://cinemamovie28.com/movies/finding-the-adolescence/
Hamil Mendadak Tanpa Berhubungan Seks Tak Mungkin Terjadi, Ini Alasannya
Kabar seorang wanita mendadak hamil dan melahirkan 1 jam kemudian ramai diperbincangkan. Menurut dokter, hal itu tidak mungkin terjadi tanpa bantuan teknologi.
Dokter kandungan dari RS Pondok Indah, dr Ni Komang Yeni Dhana Sari, SpOG, menjelaskan bahwa kehamilan secara alami pada manusia harus didahului dengan penetrasi dan masuknya sel sperma. Itupun dengan syarat kualitas sperma baik dan terjadi saat sedang masa ovulasi.
Tanpa penetrasi, vagina secara anatomis akan menutup sehingga sperma sulit masuk begitu saja. Adanya penetrasi dan ejakulasi akan mendorong sperma untuk langsung meluncur menuju sel telur hingga terjadi pembuahan.
"Secara anatomi, vagina itu tertutup kalau ada sesuatu yang mendorong. Bayangkan dia bentuknya seperti benda yang masuk ke situ, saking elastisnya. Kalau jari ya (berbentuk) jari. Kalau tidak ada yang masuk ya bentuknya collapse saja," jelas dr Yeni, Minggu (15/2/2021).
Yang pasti, rumor tentang kehamilan mendadak tanpa didahului hubungan seks bukan 1-2 kali saja terdengar. Dalam banyak kasus, klaim semacam ini dikaitkan dengan cryptic pregnancy yakni kondisi seseorang tidak menyadari kehamilannya.
Meski tidak selalu, cryptic pregnancy juga sering dikaitkan dengan kondisi kejiwaan tertentu. Butuh pemeriksaan psikologis untuk memastikannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar